B 族维生素缓释片与普通片剂效果差异及选购建议

每天吞一把复合 B 族维生素片，尿液变黄是「身体不需要了」还是正常代谢？这是中国 25-45 岁消费决策者在电商评论区最常看到的疑问。根据中国营养学会 2023 年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人每日维生素 B2 推荐摄入量为 1.2-1.4 毫克，B6 为 1.4-1.6 毫克，而市面上普通片剂的…