叶黄素酯与游离型叶黄素吸收率对比：哪种剂型更有效

每天盯着屏幕超过 6 小时的上班族和学生群体，正成为叶黄素补充剂的核心用户。中国营养学会在《2022 中国居民膳食指南》中指出，我国居民每日叶黄素平均摄入量仅约 2.9 毫克，远低于专家建议的 10 毫克/日预防剂量。然而，市面上叶黄素补充剂主要分为“叶黄素酯”和“游离型叶黄素”两种，消费者常常困惑于哪种吸收率更…